Você é nervosinha? Faça o teste e confira como anda seu humor
Muito estressada, muito sensível, muito irritada, muito emocional, muito chorona, muito impaciente. De uns tempos para cá, a própria Marina Scherer Ferreira, 13 anos, reconhece que anda muito tudo.
"Acontece sempre. Hoje cheguei do colégio feliz, saí com minha mãe e já fiquei bem nervosa. O dia todo eu mudo bem rápido de um humor para outro". Já a Caroline Lisboa, 13, está sensível demais. "Fico quieta no meu canto. Às vezes fico chateada sem motivo e nem sei dizer o porquê. Posso estar numa boa e, dali um pouco, fico bem triste." Com a Beatriz Coelho, 12, é melhor nem mexer. Ela já logo avisa que está meio estressada. "Do nada, dá uma raiva que eu nem sei por que estou tão nervosa! Aí, brigo com minha mãe e fico mais brava ainda! É uma coisa!" Depois da briga, só ouvir música "amansa" a Bia. "Mas, se não funciona, fico nervosa porque não estou me acalmando!" Nessas horas, nada melhor do que culpar a tal da "aborrecência", velha conhecida da humanidade.
Aborrecente? Eu?
A adolescência é uma fase de grandes mudanças que, segundo a Organização Mundial de Saúde, vai dos 10 aos 19 anos. Mas não dá para colocar toda a culpa dessa irritabilidade só nos hormônios! Esse é o alerta de Maurício de Souza Lima, médico hebiatra (especialista em adolescentes) do Hospital das Clínicas de São Paulo. Na verdade, os hormônios, nessa fase, causam uma série de mudanças físicas, que provocam as alterações no humor. E nesse pacote de mudanças está a chegada de uma nova fase com diferentes responsabilidades: "Até pouco tempo atrás a menina era uma criança e, hoje, não se encaixa direito nem no mundo infantil, nem no adulto.
O que causa certo estranhamento", conta Maurício. O médico ensina, ainda, que há uma espécie de "reformulação na arquitetura" do cérebro do adolescente. Ou seja, é como se as ligações entre os neurônios também se alterassem. Isso tem a ver com os vários estímulos que o adolescente recebe como ouvir muita música, assistir a TV, conversar no MSN e falar ao telefone, tudo ao mesmo tempo, que você sabe bem como é, né?
E quando parece que não pode piorar, surge a primeira menstruação! A ginecologista Silvana Chedid Grieco, diretora da clínica Chedid Grieco, explica que as variações hormonais que acontecem no período menstrual causam mudanças de humor em mulheres de todas as idades. São os sintomas da boa e velha TPM: inchaço nas mamas, dor de cabeça, irritabilidade, insônia, etc. "Esses fatores aparecem de maneira mais marcante nas adolescentes, porque é comum certa irregularidade menstrual logo após a primeira menstruação. Mas isso tende a se estabilizar cerca de um ano depois, quando o ciclo se regulariza."
Não é o fim do mundo!
Mesmo sendo uma fase tão confusa, a adolescência não precisa ser sofrida como muita gente pensa. É por isso que a regra de ouro para não sofrer é ter uma vida equilibrada, com uma alimentação saudável e balanceada e o olho bem ligado na balança, pois o sobrepeso e obesidade são fatores que tendem a deixar mais difícil a regularização do ciclo menstrual. Ah, e praticar exercícios físicos também só vai te fazer bem - mas consulte um médico antes de começar atividades que envolvem peso, como a musculação.
Dormir bem e pelo menos nove horas por dia também é uma dica valiosa (quer saber mais sobre dormir bem? Corra para a página 30!). Mas a dica mais legal de todas é: antes de agir ou falar algo que possa magoar alguém, que tal respirar, contar até 10 e pensar bem? Às vezes, por uma bobeira, fazemos o maior drama, como se o mundo fosse acabar por causa daquilo. No entanto, na maioria das vezes, o mundo vai continuar do mesmo jeitinho que sempre foi... e dar piti não vai ajudar em nada sua reputação de amiga e filha. Pense nisso! |
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