Assine

20 abr Redes sociais que bombavam antigamente Publicado em 20-04-2016 às 11:37 por Marilia Alencar

Se você é viciada em internet, cola aqui e se liga nas redes sociais que bombavam quando você ainda era pequena

Desde sempre as pessoas são viciadas em redes sociais. Há dez anos, as garotas também passavam o dia conversando pelo Orkut e postando fotos no Fotolog. Nunca ouviu falar em nenhuma destas redes? Calma que a Atrê conta agora de onde veio a inspiração para os sites que mais amamos!

SE VOCÊ CURTE O: FACEBOOK
IRIA AMAR O: ORKUT

A principal mania de dez anos atrás era entrar nas comunidades de nossos ídolos no Orkut e conversar com outros fãs dentro dos fóruns de discussão. Hoje é possível fazer a mesma coisa nos grupos do Face ou nas próprias fanpages das celebs. O Orkut também possibilitava a troca de depoimentos entre os amigos, o que deixava o seu perfil cheio de declarações fofas das BFFs ou do pretê.

SE VOCÊ CURTE O: INSTAGRAM
IRIA AMAR O: FOTOLOG

O principal meio de postar fotos era o Fotolog. O Instagram é uma versão muuuito parecida, só que é totalmente voltado para os celulares. Outro diferencial do Fotolog era o de postar textos mais longos ou letras de músicas inteiras com a foto, que só eram visualizadas no computador. Mas vamos combinar que o Insta é bem mais divertido, prático, e rápido, né? Quem ama?

SE VOCÊ CURTE O: WHATSAPP
IRIA AMAR O: MSN MESSENGER

A grande sensação era a de adicionar aquele boy magia no MSN. Você criava uma conta de e-mail e passava horas conversando com os amigos usando o computador. Dava até para chamar atenção quando alguém não respondia. Muito mais prático do que o Messenger, o WhatsApp é voltado para celulares e o seu endereço na rede é o número de seu telefone. Bem mais fácil, né?

SE VOCÊ CURTE O: TWITTER
IRIA AMAR O: MY SPACE

Existe uma forma de manter um contato mais próximo com o seu ídolo do que usando o Twitter? Assim como o miniblog, o My Space também era uma forma dos famosos divulgarem novas músicas, fotos e vídeos e receberem na hora a opinião dos fãs. Por mais que fizesse muito sucesso lá fora, a rede social não vingou no Brasil. Continuamos amando mais o Twitter! <3

18 abr Alimentos para comer antes e depois da atividade física Publicado em 18-04-2016 às 01:57 por Marilia Alencar

Pode ou não pode? Você já ouviu dicas sobre o que comer antes e depois de se exercitar, mas será que é tudo verdade? A Atrê descobriu e conta para você

Texto da Julia Preztto | Foto: Shutterstock

2Antes

Cerca de uma hora antes de fazer atividade física é importante se alimentar com carboidratos para ter mais energia. Aposte em massas, pães, batata-doce, batata-inglesa, cereais, e por aí vai. Só não vale escolher um pão com um recheio supercalórico e gorduroso, né? Alimentos proteicos, como a carne vermelha, o frango e o queijo, também fazem bem antes do treino, porém devem ser consumidos em quantidades menores. A hidratação pré-treino também é essencial. Um suco de frutas ou uma garrafinha d’água para acompanhar essa refeição vai fazer bem para o seu corpitcho.

Depois

Depois da atividade física o seu prato deve ser mais ou menos o mesmo. Cerca de 30 minutos após o treino, é importante comer carboidratos (pães, frutas, cereais e vegetais) e proteínas, que estimulam a recuperação muscular. Uma boa opção para se hidratar depois do treino é a água de coco, que é rica em minerais e ajuda a manter o equilíbrio do corpo. A sua alimentação também depende muito do horário que você irá treinar. Se você praticar exercícios físicos à noite, por exemplo, nem pense em dormir de barriga vazia. É importante fazer uma refeição pelo menos duas horas antes.

Passe longe

As frituras e os alimentos muito gordurosos, como leite, doces e achocolatados, devem ser evitados. Eles possuem digestão lenta, o que pode causar má absorção de nutrientes e desconforto abdominal. Também não é nada bom fazer exercícios com o estômago muito cheio. Refeições maiores, como o almoço e o jantar, devem ser feitas três ou quatro horas antes dos exercícios.

Dicas da Atrê

Alimentos diet, light e zero nem sempre ajudam a manter ou diminuir o peso. Em alguns casos, eles podem desacelerar o metabolismo e até mesmo aumentar o peso #OMG. O excesso de água pode ser prejudicial à saúde. Muita água diminui o sódio sérico no corpo, o que pode causar fadiga, cãibras, náuseas e perda dos sentidos. Fique ligada: shakes não substituem a água durante o treino.

 

 

Quem deu as dicas: Mariana Taranto, nutricionista e professora do Centro Universitário Celso Lisboa, e dr. Fábio Bicalho, nutricionista clínico e funcional.

13 abr Sinais de que você é viciada em celular Publicado em 13-04-2016 às 05:16 por Marilia Alencar

Sou suspeito para falar sobre vício em celular, até porque tenho dois aparelhos e isso é medo de ficar desconectado por muito tempo! Brincadeiras à parte, tem horas que esse vício pode atrapalhar um pouco. Por isso, montei uma lista com sinais que mostram que está na hora de maneirar um pouco!

Texto Mark Alves | Foto: Shutterstock

celularvicio

Olhar o celular enquanto anda

É complicado prestar atenção na rua e na tela do celular, ainda mais se estiver conversando com a BFF pelo Whatsapp.

Ver o Facebook enquanto alguém está com você

Já quase perdi amigos por essa mania. É chato conversar enquanto a outra pessoa está ali, olhando a tela do celular. Você nem escuta o que a sua amiga falou e manda aquele “Hã?”

Não sair de casa antes dos 100% de carga

Por muito tempo eu não conseguia sair de casa se meu celular não estivesse com 100% de carga. Agora todo mundo sabe porque nem sempre eu era pontual #vergonha

Primeira coisa do dia

Não conseguia dormir sem ser grudado no celular e, quando acordava, antes mesmo de abrir os olhos, já estava nas redes sociais para ver as atualizações

Até na aula!

Confesso que até tinha uma tática para usar o celular sem ser percebido, mas depois que as minhas notas foram caindo, eu parei!

  • th-patins-como-andar
  • img-12