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01 nov 5 dicas que vão te ajudar a dormir melhor Publicado em 01-11-2016 às 06:02 por Nathália Henrique

Já para a cama! Vem ver 5 dicas que vão te ajudar a dormir melhor

Foto: Shutterstock

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Para ter uma noite bem-dormida, Daquelas que você acorda renovada, é preciso tomar alguns cuidados. Confira 5 dicas espertas que vão te ajudar a dormir melhor. Se liga:

1 Não faça exercícios físicos à noite. Mexer o corpitcho próximo à hora de ir dormir a deixará ainda mais ligada!

2 Evite refeições pesadas antes de ir para a cama. Quem consegue dormir depois de arrasar no hambúrguer? Aposte em um leitinho morno, um chá, biscoitinhos…

3 Faça algo relaxante 45 minutos antes de dormir. Tome um banho quente, leia um livro, escute uma música tranquila. Isso a ajudará a relaxar.

4 Tenha horários. Isso é importante, pois quando você tem horário certo para dormir e acordar, o seu corpo acostuma.

5 Desligue os aparelhos eletrônicos. Esta dica vale principalmente para o celular. Deitar e ficar fuçando nas redes sociais é a maior furada e a deixará sem sono.

07 out 16 dicas para aumentar as notas na escola Publicado em 07-10-2016 às 07:35 por Ana Carolina Gabriel

Quer aumentar suas notas na escola e conquistar um boletim inacrê no final do semestre? Então, vem conferir 16 dicas que vão te ajudar muuuuito

Foto: Bo Campos

Foto: Bo Campos

Não tem como negar que, para zerar a vida no fim do ano letivo, você vai precisar se dedicar bastante. Um dos maiores erros que qualquer estudante pode cometer é: tentar se recuperar em vez de se dedicar desde o comecinho, para ficar bem de boas nas últimas semanas. Mas se você está se sentindo perdida, nós damos uma forcinha! Respire fundo e veja, a seguir, 16 dicas para aumentar suas notas na escola! São atitudes simples, que devem ser incorporadas ao seu dia a dia. Garantimos que a diversão não vai ficar de lado! #partiusucesso

#1 Faça da sua agenda a sua melhor amiga. Anote tudo o que deve ser feito: tarefas, trabalhos, matérias a serem revisadas. Não confie somente na sua memória, ok? Ela pode falhar às vezes…

#2 Arrume um lugar calmo para estudar, onde possa manter o foco. Isso significa ficar longe de televisão, com o celular desligado ou no silencioso (sabemos, é difícil!) e em um ambiente em que pouca gente circule.

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#3 Revise a matéria todos os dias, nem que seja uma ou duas horas diárias. “Aula dada é aula estudada”, lembra Quézia Bombonatto, terapeuta.

#4 Preste atenção às aulas. Este conselho pode ser meio bobo, mas quantas vezes você já não se pegou “viajando” e, depois, se sentiu perdida?

#5 Participe dos trabalhos em grupo sempre! Eles são uma ótima forma de aprender a matéria melhor e de trabalhar em equipe, que é muito legal.

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#6 Participe dos eventos escolares, como feira de ciências, festivais, etc.Além de ser uma forma de fazer amigos, você aprende algo.

#7 Tente deixar os problemas fora da sala. Brigou com o namô? Seus pais deixaram você de castigo por algum motivo? Pense nisso fora da classe.

#8 Não fique com dúvidas sobre as matérias. Se estiver difícil, procure ajuda de professores, colegas ou seus pais. Vale até fazer aulas de reforço.

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#9 Use apps a seu favor, como o Evernote (você consegue fazer anotações e compartilhar com o seu grupo), Dicionário Língua Portuguesa, Cola Matemática (que mostra como resolver os problemas de matemática), entre outros.

#10 Fique de olho nas suas notas desde o primeiro bimestre. Pode parecer cedo para se preocupar, mas não é. “A primeira nota sempre é um termômetro para o aluno”, lembra a Dra. Quézia.

#11 Aproveite os momentos de lazer. Eles são importantes para relaxar, se divertir e até ir mais animada para a escola.

#12 Alimente-se. Ninguém consegue se concentrar com fome. Por isso, não pule nenhuma refeição, ok?

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#13 Leia notícias. Isso vai dar bons argumentos para as suas redações e prepará-la para as provas.

#14 Tenha metas. Seu objetivo é passar com folga, longe da recuperação? Fique com isso em mente o ano todo.

#15 Saiba dividir o tempo. Lazer é importante, mas é preciso ter prioridades. Hora de estudar é hora de estudar.

#16 Descanse. Nada como uma noite de sono para ajudar a assimilar tudo o que aprendeu de novo no dia!

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30 set 10 dicas para passar de ano direto Publicado em 30-09-2016 às 06:26 por Ana Carolina Gabriel

Bateu aquele medinho de final de semestre? Então, vem conferir 10 dicas que vão te ajudar a passar de ano direto

Foto: Bo Campos

Foto: Bo Campos

As provas finais estão chegando e você está com medo de não conseguir passar de ano direto? Caaalma, girl! Nós vamos te ajudar nessa missão. Com essas 10 dicas, você vai encontrar passos que vão te ajudar (muito!) no seu desempenho escolar. Papel e caneta na mão?

#1 Durma cedo! É muito importante que você durma cerca de 8 horas por noite, para ter um dia produtivo. Afinal, ninguém consegue aprender enquanto está lutando para não dormir.

#2 Não deixe para estudar um dia antes da prova. Não adianta, você não vai conseguir fixar na memória o conteúdo do semestre inteiro se for estudar em cima da hora. Reserve um tempinho durante a semana e estude com calma.

#3 Se você é daqueles que não consegue estudar sozinho, convide sua galera para fazer um grupo de estudos! Assim, vocês se ajudam e a prática vai ficar ainda mais divertida.

#4 Foco na aula! Evite pegar o celular durante a aula, isso pode tirar o seu foco e te prejudicar muito nas matérias.

#5 Tire suas dúvidas. Se você tem dificuldade em alguma matéria e não consegue entender de primeira a explicação, procure o professor no final da aula e peça para ele te ajudar. Não tenha medo, ok?

#6 Tente não faltar nas aulas! O final do ano é a hora mais tensa do colégio, pois os professores passam todo o conteúdo que vai cair na prova final. Se você ficar faltando, vai perder muuuuita coisa importante.

#7 O último capítulo da sua série favorita foi inacrê e você não vê a hora de contar TUDO para sua BFF? Espere até a hora do intervalo para fazer isso, combinado? Ficar conversando durante a aula, te impede de aprender e você ainda pode levar aquela bronca do teacher.

#8 Quando for estudar, fique longe da TV, celular e computador. Essas coisas podem tirar o seu foco.

#9 Peça ajuda para família! Todo mundo tem um primo que é superinteligente ou pais que entendem tudo de matemática. Peça para alguém te ajudar nas matérias que você tem dificuldade e tire todas as suas dúvids.

#10 Na hora de fazer a prova, opte por responder as questões mais simples primeiro. Isso te dará mais tempo para solucionar as perguntas mais difíceis.

Anotou tudo? Então #partiu arrasar na escola!

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